20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的预防措施

心脑血管病是严重危害闽南人健康的主要哮喘，现今是冬日季节，气象条件更为冷，是心脑血管高发季节，这个时候我们该如何预防性心脑血管哮喘?专家王文志带到了养生堂，他是一定要合理喝食，留意保暖，想知道他具体说了哪些方法，就去节目中都到底吧!

该视频主要象形文字介绍：

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心脑血管哮喘的预防性

自然科学日常生活

提高日常生活环境的空气芳基含量。医学验证：自然特异性——负氧离子让心脑血管病，高腹水、支气管炎患者消除长年服药、终其一生服药的恐惧。芳基是一种自然特异性，自然界本来就不存在，同时芳基是消化道求需的元素，与我们的日常生活息息相关，正因为芳基看不见、摸不着，是人们容易忽视的缘故。

1.加强足下球运动，每天坚持运动1全程，活动时角速度以不多达170与年长之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后有感身体轻松应为，每周坚持活动不多于于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，长年吸烟药物滥用可冲击腹水代谢，使腹水升高。

3.消除精神紧张，情绪惊愕、气喘、过度劳累、日常生活无规律、冲动、忧郁，这些各种因素可使脂代谢紊乱。闽南人不该长年打麻将、下棋，保持心平气和，尽量多于生气。

4.尽量多于服那些用冲击脂代谢的药物，如β介导高血压、心得安、高血压、双氢克尿塞、速尿、内分泌等，可借使腹水升高。

5.积极治疗影响腹水代谢的哮喘，如支气管炎、甲状腺功能有所增加、支气管炎遗传性、酒精中都毒、胰腺炎、红斑狼疮等，可借冲击脂代谢。

定期身体检查

定期做到身身体检查查，监测高血压、腹水、血糖浓度。成年人应每年做到身体检查一次，并要对高血压、腹水、血糖进行监测，更是在有各种抑制各种因素时(如情绪的变异、运动量的变异)，机体常常处于应激状态更应做到详细检查。成年人常因相同程度的高高血压、脂类糖类代谢紊乱、体液摩擦力度增加、肝细胞剪切能力较差，易使血栓形成，故就达到期监测，根据情形及时调整。

本期嘉宾介绍

王文志

王文志，朝阳区中都枢神经系统外自然科学术研究中心室主任。1977年毕业于首都医科大学医疗专业人士;曾做到北京宣武医院中都枢神经系统

外科临床医生5年;1981年调到朝阳区中都枢神经系统外自然科学术研究中心毒理学学术研究中心;1995年起任朝阳区中都枢神经系统外自然科学术研究中心毒理学学术研究中心室主任，药理学室主任医师，首都医科大学博士学术研究生导师。1988年起兼任该医院全国脑血管病环境保护学术研究办公室室主任。

贡献：从事中都枢神经系统毒理学学术研究27年，主要学术研究方向为脑血管病、癫痫、老年痴呆等中都枢神经系统哮喘的毒理学及一个社区人群环境保护采取措施。曾承担国家高科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大哮喘攻关学术研究课题以及国际合作学术研究课题多项。荣获朝阳区高科技二等奖和该医院高科技二等奖多项。近年发表学术论文50余篇，其中都在欧美国家不可忽视杂志发表短文7篇;编辑出版、合作编辑出版或参与编写出版专著8部。

心脑血管哮喘的喝食

1.多荤多于素。长年大量地服用高脂喝食，引人注意是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等，才会升高体内胆和(油的食品)三酯的水平，所致高脂血症和动脉粥样硬化。不少人以为日常生活水平提高了，就应把原先日常生活贫困的“口福”补去找，食求肥甘，吃饭求“尽兴”，因而对粗粮、蔬茶不悄一顾。殊不知，这正好给外科安营扎寨大开了方便之门!当然荤不可吃饭到，但求须控制服用量，确实选择的食品种类。一般人每天进食3份高蛋白的食品足下矣;每份指称瘦肉50克，或大蛋黄1个，或豆腐100克，或蚯蚓摊100克，其中都又以海洋生物、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒多于茶。喝酒是现代人终日交际沟通的不可忽视方式之一，但大量喝酒可使高血压死亡率上升。因为酒精一是可以直接升高高血压;二是可包括高热量，抑制脂肪组织，所致脂肪堆积;三是能诱导脂肪细胞脂肪酶朝气，促使肝细胞多肽脂肪细胞增加，升高血三酯。比如说，多糕点引人注意是牛奶绿茶，对预防性外科大有裨益，因为其中都的茶多酚有强烈的抗氧化起着，另外还可促进多余胆自排泄排泄。

3.多卤多于水。食卤即氯化钠，钠服用酒精是所致高高血压的主要缘故之一，更是是每天多达8克者危险性更大。学术研究发现，在每日卤服用量较差于3克的人群中都平均高血压较差，且随年长的增长高血压也无突出升高趋势。我国潮汕人饮食口味淡，其高高血压患病率突出比北方高卤东部较差。如已习惯于“咸”味，建议在报恩茶起锅时再行放卤。这样“咸味”足下而实际放卤多于，因为此时食卤未渗入于进食内。另外，应多喝白开水，以促进细胞新陈代谢和机体内毒素排泄，不爱饮水的人血粘稠度高，进入中都年之后容易牵涉到心脏病。

4.多精多于粗。有的人对饮食更为讲究，以为就越精细、就越美味就越好，结果主食选精心精面，茶肴以鱼肉集中都于，饮水求啤酒喝料!这样做到不但易于带来维生素、纤维素和钾服用不足下，还加大高血压患病危险。而饮食纤维则能有效降较差腹水，减多于高血压效用。引人注意是蔬茶、薯类和其他粗粮，成分丰富的饮食纤维、多种维生素和钾及粘蛋白，能阻止胆在血管壁岩层，预防性高高血压。另外，它们还有助于减肥和预防性心脏病，因此应多吃饭牛奶蔬茶、蔬菜和粗米粗面，多吃饭薯类副食。